Рекомендации по действиям во время гололеда (гололедицы):

Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться.

Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным, и, конечно же, правилом перехода на другую сторону улицы исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не пренебрегать. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки; но если вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.

Чтобы уменьшить вероятность падения, необходимо соблюдать следующие правила поведения при гололеде:

-подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе, отказавшись от высоких каблуков, прикрепите на каблуки металлические набойки или поролон, а на сухую подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту, можете натереть подошвы песком (наждачной бумагой);

-смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную "лужу" обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками;

-будьте предельно внимательны на проезжей части дороги: не торопитесь и, тем более, не бегите;

-старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью;

-наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед;

-руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах (при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь) - это увеличивает вероятность падения;

-пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.

Если падения не удалось избежать:

-если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты;

-не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках;

-не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь Вам;

-неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки - переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы;

-если в момент соприкосновения с землей, вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум что вам грозит - это синяк или небольшой ушиб. Такие действия получаются, как правило, у тех, кто занимается спортом - регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации.

Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте. Если травмирована конечность, то ее, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку; для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдет. Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в больницу. Обратитесь в травматологический пункт или пункт неотложной медицинской помощи. Оформите бюллетень или справку о травме, которые могут быть использованы Вами при обращении в суд по месту жительства или по месту получения травмы с исковым заявлением о возмещении ущерба.